Dieta low-carb per scendere di bf

[arnold873]

Vi posto la dieta che sto seguendo per abbassare la bf,così mi potete correggere dove sbaglio:

Giorni-wo(lun-mer-ven)


07:00
*5 albumi d'uovo+1 tuorlo;
*1 fetta biscottata con marmellata;
*1 multvitaminico.

10:00
*panino piccolo(integrale) con bresaola;
*1 scatoletta di tonno.

13:00
*50gr. pasta in bianco;
*150gr. petto di pollo;
*100gr. lattuga.

16:00(pre-wo)
*1 mela;
*5gr. bcaa.

18:00(post-wo)
*30gr. whey;
*5gr. creatina;
*1 banana;
*2 gallette di riso.

19:00/20:00
*200gr. merluzzo;
*100gr. spinaci.

22:00/23:00(pre-nanna)
*fiocchi di mais(va bene al posto dei fiocchi di latte?)


Gironi rest


07:00
*5 albumi d'uovo+1 tuorlo;
*1 fetta biscottata con marmellata;
*1 multivitaminico.


10:00
*panino piccolo(integrale) con bresaola;
*1 scatoletta di tonno.

13:00
*200gr. petto di pollo;
*100gr. lattuga.

16:00
*1 banana;
*30gr. whey;
*2 gallette di riso.

19:00/20:00
*200gr. merluzzo;
*100gr. spinaci.

22:00/23:00(pre-nanna)
*fiocchi di mais.

Va un pò meglio?