Dieta low-carb per scendere di bf

[arnold873]

Vi posto la dieta che sto seguendo per abbassare la bf,così mi potete correggere dove sbaglio:

Giorni-wo(lun-mer-ven)

07:00
*5 albumi+1 tuorlo d'uovo;
*1 multivitaminico.

10:00
*panino piccolo(integrale) con bresaola;
*1 scatoletta di tonno.

13:00
*50gr. pasta in bianco
*200gr. petto di pollo;
*100gr. lattuga.

16:00(pre-wo)
*1 mela;
*5gr. bcaa.

18:00(post-wo)
*30gr. whey;
*5gr. creatina.

19:00/20:00
*200gr. merluzzo;
*100gr. spinaci;
*50gr. pane integrale.

22:00/23:00(pre-nanna)
*30gr. parmigiano.


Gironi rest


07:00
*5 albumi d'uovo+1 tuorlo;
*1 multvitaminico.

10:00
*panino piccolo(integrale) con bresaola;
*1 scatoletta di tonno.

13:00
*50gr. pasta;
*200gr. petto di pollo;
*100gr. lattuga.

16:00
*1 banana;
*30gr. whey.

19:00/20:00
*200gr. merluzzo;
*100gr. spinaci;
*50gr.pane integrale.


22:00/23:00(pre-nanna)
*30gr. parmigiano.

Secondo voi potrebbe andare?

Ho alzoto i chos rispetto a prima,secondo voi può andare oppure in questo caso ho esagerato nell'altro senso.

[scapy]

carboidrati non possono mancare a colazione e nel pwo; aggiungi alle uova fiocchi avena o fette bisc. integrali e zuccheri: marmellata 50g oppure miele 30g.

carboidrati a cena non li vedo bene!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

pre nanna meglio fiocchi di latte