II Settimana di ricondizionamento

Bench press
2x10 @ 50 Warm up
5x5 @ 75 rest 90"

Squat
1x10 @ 50
1x5 @ 70 Warm up
5x5 @ 105 rest 2'

Trazioni
6x5 @ BW rest 1'

Lento avanti
5x5 @ 55 rest 1'

Rematore manubrio
4x6 @ 32 rest 1'