in effetti provando mi son accorto che non il massimo la pressa alla Smith MAchine..

però era lì che si riempiva di polvere quell'attrezzo.. pazienza sarà la volta buona che lo vendo..



sto ancora facendo rehab sul giocchio e non mi va di forzare ancora... ma appena migliorerà proverò quei 2 esercizi proposti da eraser...


grazie a tutti delle risposte!


..e per avermi salvato da un possibile infortunio..