Ciao SuxT

Per la pressa alla smith vedo solo 2 soluzioni: o i "fermi" o uno spotter (ma credo che tu ci fossi già arrivato a queste soluzioni).
Potresti anche inserire degli elastici per dare minor enfasi (peso) quando l'arto è più flesso e viceversa.

Tempo fa, sul tuo diario ti avevo suggerito degli split squat (squat monopodalico magari con manubrio all'altezza del petto).

Altra idea potrebbe essere l'uso del kettlebell (puoi usare tranquillamente un manubrio...) e fare l'esercizio ponendo enfasi sull'accosciata nel movimento di swing.

eraser