scheda allenamento definitiva

[basù]

Vale sempre lo stesso principio, pugilato o meno.

Lunedì e Sabato sono troppo vicini...

Se proprio vuoi, distanzia di più, oppure il Sabato fai seduta leggera.

Al massimo aspetta altri, io non sono mai stato per la multifrequenza...

[sc4rf4c3]

ok ok... tipo il sabato carico.. e il lunedi lo faccio leggero...

pensavo di fare 3 esercizi...

stacchi... 5*5
squat... 4*6
affondi.. 3*8