Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

78,2kg

3 etti in meno di ieri ma ci sta tutto nonostante oggi non abbia defecato (si farò schifo però è importante eh! )

Allenamento di ieri andato benone:

Panca Inclinata
5x5 @92,5kg - 2,5kg in più della scorsa volta
2x8 @80kg, chiuse meglio della sett scorsa

Panca Piana
4x8 @75kg

Chest Dip
3x10 @bw

Curl Manubri
4x12/10/8/8 @16/18/20/20kg

Curl bil scott
4x12 @22kg

abs su panca 4x15, SB 3x20

Nei bicipiti son stato parecchio leggero perchè li avevo allenati sabato, comunque è andato bene aumentato quasi tutto nel petto.

Comunque dopo sole 3 settimane di panca inclinata noto un netto miglioramento nella parte alta del petto, speriamo bene...!

[°°sOmOja°°]

sei peggio di tuo compare menphis con questa storia della defecazione

[twins]

sei peggio di tuo compare menphis con questa storia della defecazione

in effetti oggi ho rischiato lo sbocco dello spuntino mentre la leggevo

[menphisdaemon]

sei peggio di tuo compare menphis con questa storia della defecazione

Io l'ho scritto solo per 7 giorni in onore della scienza quando provai per la prima volta la fase di carico con la creatina. I miei reports scientifici dimostrarono che il cagotto è una leggenda metropolitana

[Nemintek]

sei peggio di tuo compare menphis con questa storia della defecazione

in effetti oggi ho rischiato lo sbocco dello spuntino mentre la leggevo

ahuahuahauhauhauhauahu chiedo scusa

Boh menphis io son 2 giorni che la prendo e non posso dire ancora niente, comunque prometto che da domani non dico più nulla riguardo a defecate e simili

[menphisdaemon]

Guarda, che richiami acqua è innegabile, ma secondo me da disturbi solo se sei già predisposto di tuo.

[Tonymusante]

" defecatio non petita, ...accusatio manifesta" §75

(non era proprio così ma... )

[Nemintek]

77,9kg

-0,3kg ancora

sta cosa qua mi sembra strana...sto mangiando parecchio di più rispetto a prima ed ho perso 6 etti in 2 giorni...boh

Vado avanti così ancora una settimana o 10 giorni se vedo che non aumento di un etto alzo le kcal da cho, giusto Marco?