proteine e bcaa dopo allenato..

[Teox84]

Ciao ragà vi faccio una domanda che sicuro sarà stata fatta tante volte ma nnon trovato niente. volevo chiedervi subito dopo allenato va bene assumere pro e bcaa oppure bisogna prenderli in tempi diversi?

[Fenix]

ciao teovanno bene anche assieme, anche se non ne vedo l'utilità...se prendi whey bastano quelle

[menphisdaemon]

La domanda corretta è: " quando saranno disponibili gli amino che ingeriso??"
La risp è negli studi in informazione scientifica

[Teox84]

quindi i bcaa conviene sempre prenderli durante se dopo l'allenamento ci si prende le proteine giusto?

fenix cm stai? pensavo nn scrivessi+,pensa che mesi fa aprii 1 thread su di te chiedendo ai rag che fine avessi fatto..

[Fenix]

quindi i bcaa conviene sempre prenderli durante se dopo l'allenamento ci si prende le proteine giusto?

fenix cm stai? pensavo nn scrivessi+,pensa che mesi fa aprii 1 thread su di te chiedendo ai rag che fine avessi fatto..

si io li prenderei prima e durante
ho visto e risposto

[Teox84]

appena puoi devi consigliarmi 1pò come fare a togliermi un pò di grasso sull'addome vorrei definirmi 1 pò senza xdere troppo massa..ho abbassato già le kcal dei carboidrati ma sn migliorato poco..non so cm fare..mi conviene proprio nn mangiarne di carbo i gironi che non mi alleno?

[menphisdaemon]

si io li prenderei prima e durante
ho visto e risposto

IMHO durante sono il top..anche prima come dici giustamente, ma nel pre (salvo difficoltà) trovo molto comode le whey in quanto anticipando di pochi minuti l'assunzione avrò BCAA ed EAA disponibili IN WO. A metà WO poi (o fine WO/pre cardio per chi lo fa) sono ottimali in quanto vanno a "coprire" il lasso di tempo fino al pasto solido che si presume venga fatto a 45-60' post WO.
Parliamo cmq di iper finezze sempre a mio modesto avviso...

[Boromir]

La domanda corretta è: " quando saranno disponibili gli amino che ingeriso??"
La risp è negli studi in informazione scientifica

Con l'inge-riso assumi CHOs.... bwuaaahah ah ah ah ah... sono quasi da ban

[Teox84]

menphis mi diresti dove trovare qualche articolo che parla proprio delle assunzioni dei bcaa insieme alle pro..grazie..

[menphisdaemon]

Prima pensavo che fosse la tastiera del vecchio notebook a dare problemi di battitura, ora realizzo che è semplicemente perchè scrivo abbastanza velocemente eh eh eh..

[menphisdaemon]

menphis mi diresti dove trovare qualche articolo che parla proprio delle assunzioni dei bcaa insieme alle pro..grazie..

Non hai capito

Guarda il timing dei BCAA e quello delle whey

[Teox84]

grazie menphis

[menphisdaemon]

figurati...cmq i consigli di fenix erano ottimi...sono solo finezze queste.

[Teox84]

lo so xò oltre hai consigli di fenix o i tuoi vorrei anche sapere le finezze x crescere culturalmente in qst campo sempre di+..io li ho sempre presi i bcaa prima e durante sempre da consiglio di fenix xò giustamente volevo capire il xkè..a qst punto ti faccio 1 altra domanda servono a qlcosa prenderli dopo allenamento da soli senza pro oppure lo stesso nn servono a niente?

[menphisdaemon]

Servono sempre perchè alla fine le whay vengono scomposte in AA. I BCAA entrano direttamente nel torrente ematico ed hanno un picco in circa 60'...alla fine conta sempre quando mangi/hai mangiato/mangerai...