Sintesi del WE.

Finalmente sono tornato ad allenarmi nella TanadeiTony. Nota negativa: avevo portato la telecamera per riprendere un po' di allenamenti, ma ho avuto la sgradita sorpresa di ritrovarmi senza pile cariche acc.malediz.dannaz.

Perciò, niente video né foto.

Nota positiva, ho provato le scarpe che mi ha dato Silvas della Pignatti. Devo dire che, sulla panca, il transfer è minimo (anche se la sensazione è buona). Sullo squat, viceversa, la sensazione è eccellente. Mi sono sentito molto più stabile e duro.

Ho chiesto a Giovanni di verificarne la correttezza dell'accosciata e lui mi ha detto che erano valide. Ottimo acquisto (in realtà le devoi ancora pagare...).

Allenamento:

Bench
2x10 @ 50 Warm up
5x5 @ 70

Squat
2x5 @ 70
6x5 @ 110

Complementari:
Trazioni
5x5 @ BW
Rematore con panca (nuova nuova in palestra, troppo toga ! ).
5x5 @ (cazzarola, non mi ricordo quanto ho messo...).
Shrug con manubri @ 36
4x6
Hammer curl
4x6 @ 22

Ieri ho accompagnato figlia tattoos ad un festival dell'Hip Hop de L'Aquila. Era vicino ad Onna. Organizzato per raccogliere fondi e per dare nuova fiducia nonostante la stretta al cuore nel vedere le case distrutte e le tendopoli.