Visualizza Risultati Sondaggio: riuscirà il nostro Yuri a ciularsi la bisex? (entro 15gg: 23 marzo 2010)

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21. Non puoi votare in questo sondaggio
  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%
  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%
  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

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  1. #1
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    Peso di oggi 78,5kg peccato che la defecata l'ho fatta dopo quindi non saprei il peso reale, ma dal volume direi più di 1kg sicuro

    Comunque aggiornerò il mio peso giorno per giorno, anche per far vedere a menphis i progressi che farò grazie al suo enorme aiuto

    Comunque allenamento di sabato andato benone:

    Trazioni Prone
    5x5 @bw

    Rematore Yates
    5x6/6/8/8/8 @85/75kg

    Trazioni supine
    3x8/7/6 @bw

    Rowing
    3x10 @35kg

    Curl bil
    4x12/10/8/8 @46kg

    Hammer curl seduto su panca inclinata
    3x12 @12kg

    Curl scott bil
    3x12 @22kg

    abs 4x15

    Benone, da questa settimana cambio l'ordine degli allenamenti e dalla prossima dopo più di 2 mesi a sensazione ricomincio a seguire una programmazione.

  2. #2
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    78,2kg

    3 etti in meno di ieri ma ci sta tutto nonostante oggi non abbia defecato (si farò schifo però è importante eh! )

    Allenamento di ieri andato benone:

    Panca Inclinata
    5x5 @92,5kg - 2,5kg in più della scorsa volta
    2x8 @80kg, chiuse meglio della sett scorsa

    Panca Piana
    4x8 @75kg

    Chest Dip
    3x10 @bw

    Curl Manubri
    4x12/10/8/8 @16/18/20/20kg

    Curl bil scott
    4x12 @22kg

    abs su panca 4x15, SB 3x20

    Nei bicipiti son stato parecchio leggero perchè li avevo allenati sabato, comunque è andato bene aumentato quasi tutto nel petto.

    Comunque dopo sole 3 settimane di panca inclinata noto un netto miglioramento nella parte alta del petto, speriamo bene...!

  3. #3
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    sei peggio di tuo compare menphis con questa storia della defecazione

  4. #4
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    sei peggio di tuo compare menphis con questa storia della defecazione
    in effetti oggi ho rischiato lo sbocco dello spuntino mentre la leggevo

  5. #5
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    sei peggio di tuo compare menphis con questa storia della defecazione
    Io l'ho scritto solo per 7 giorni in onore della scienza quando provai per la prima volta la fase di carico con la creatina. I miei reports scientifici dimostrarono che il cagotto è una leggenda metropolitana

  6. #6
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    sei peggio di tuo compare menphis con questa storia della defecazione
    Citazione Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
    in effetti oggi ho rischiato lo sbocco dello spuntino mentre la leggevo
    ahuahuahauhauhauhauahu chiedo scusa

    Boh menphis io son 2 giorni che la prendo e non posso dire ancora niente, comunque prometto che da domani non dico più nulla riguardo a defecate e simili

  7. #7
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    Guarda, che richiami acqua è innegabile, ma secondo me da disturbi solo se sei già predisposto di tuo.

  8. #8
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    " defecatio non petita, ...accusatio manifesta" §75

    (non era proprio così ma... )

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