Peso di oggi 78,5kg peccato che la defecata l'ho fatta dopo quindi non saprei il peso reale, ma dal volume direi più di 1kg sicuro
Comunque aggiornerò il mio peso giorno per giorno, anche per far vedere a menphis i progressi che farò grazie al suo enorme aiuto
Comunque allenamento di sabato andato benone:
Trazioni Prone
5x5 @bw
Rematore Yates
5x6/6/8/8/8 @85/75kg
Trazioni supine
3x8/7/6 @bw
Rowing
3x10 @35kg
Curl bil
4x12/10/8/8 @46kg
Hammer curl seduto su panca inclinata
3x12 @12kg
Curl scott bil
3x12 @22kg
abs 4x15
Benone, da questa settimana cambio l'ordine degli allenamenti e dalla prossima dopo più di 2 mesi a sensazione ricomincio a seguire una programmazione.
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