mah se posso darti 1 esempio su me stesso da quando squatto la potenza del tiro è migliorata notevolmente... a discapito della precisione però eheh
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mah se posso darti 1 esempio su me stesso da quando squatto la potenza del tiro è migliorata notevolmente... a discapito della precisione però eheh
Principiante
In Warm-Up
Il tiro è composto più o meno da due movimenti:
_flessione della coscia (quindi sollevamenti delle gambe da distesi)
_estensione della gamba (quindi squat e leg extension)
Oppure puoi provare a fissare un piede al cavo del pulley e spingere in avanti.
Tutto questo secondo me che sono il re del dilettantismo...
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