Settimana 2/4
Giorno 2/4


SQUAT

3 x 10 @ 50 rec 60-90”

2 x 8 @ 55

3 x 5 @ 60


CURL EZ

3 x 4 @ 42kg

3 x 8 @ 36kg


CURL manubri in piedi




Ieri sera e questa mattina qualche ora di cardio (ho imbiancato casa )