a ok ma quindi secondo voi mettiamo che io mi alleno il quasi sempre di mattina e finisco circa al orario di pranzo quando sarebbe meglio andare a correre ? o forse è meglio aspettare il giorno dopo? mettete conto che di solito faccio circa 10 km in circa un ora è troppo tempo? rischio di bruciare troppa massa magra? scusate le tante domande ma sapete vedere svanire i pochi progressi che si fanno mese x mese x la poca conoscenza di questo argomento non è il massimo