bruciano prima la ciccia o prima i muscoli

[Garzante]

Quando si è in ipocalorica e non ci si allena si bruciano al 50% grassi e al 50% aminoacidi (muscoli)

con un allenamento con i pesi è possibile fornire al corpo "una ragione" di conservare i muscoli, ergo la % bruciata dei grassi sarà molto maggiore rispetto alla % bruciata di muscoli.
Ecco perchè IMHO considero l'allenamento con i pesi in definizione ancora più importante di quello per la massa.

Comunque, è bene ricordare, che più è bassa la BF, meno sarà facile attingere energia solo dal grasso e viceversa

[Ten. Kawalsky]

il corpo finiti i carbo deve trovare una buona fonte energetica superiore... che di certo non sono le proteine

[simonelondino]

a ok ma quindi secondo voi mettiamo che io mi alleno il quasi sempre di mattina e finisco circa al orario di pranzo quando sarebbe meglio andare a correre ? o forse è meglio aspettare il giorno dopo? mettete conto che di solito faccio circa 10 km in circa un ora è troppo tempo? rischio di bruciare troppa massa magra? scusate le tante domande ma sapete vedere svanire i pochi progressi che si fanno mese x mese x la poca conoscenza di questo argomento non è il massimo

[Garzante]

mah se non sei nemmeno hp non starei troppo a preoccuparmi della massa magra, difficilmente la bruci