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Discussione: bruciano prima la ciccia o prima i muscoli

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  1. 16-05-2009, 01:30 PM #2
    user_del87452
    user_del87452 non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    Citazione Originariamente Scritto da simonelondino Visualizza Messaggio
    la mia domanda è semplice.....facendo attivita aerobica cosa viene bruciato prima i muscoli o la massa grassa ? cè un range di intensita consigliato per esempio nella corsa per rallentare la perdita di massa magra?
    Il range del lavoro aerobico è circa il 70% della Fc max.
    Quando corri perdi peso (liquidi).
    Il dimagrimento in fatto di grasso avviene dopo, anche per 2 ore dopo che hai smesso di correre.


    P.S. Tutto dipende ovviamente da quanto corri in termine di tempo.
    P.S.2 Se aumenti la frequenza cardiaca, vengono maggiormente coinvolti gli zuccheri.
    P.S.3 Parte di massa magra viene comunque utilizzata a scopi energetici.
    P.S.4 Anche mentre si sollevano i pesi, la massa magra viene intaccata (seppur in maniera minore) tant'è che la crescita muscolare avviene col riposo.
    Ultima modifica di user_del87452; 16-05-2009 alle 02:27 PM
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