Soluzione per lombari e bassa schiena

[Cristianino]

Non riesco a capire?? Quale curvetta?

Ciao

[stefanopunk]

dai non scherziamo quelle curvette sono date alla forma dell osso...si c'è un po di grasso in effetti (ma neanche troppo)...quello piu che con gli stacchi lo levi con la dieta...per il resto stacca.

susa ma da quantoi ti alleni?

e non sco,,odiamo cristiano per queste cose...

[corona88]

dai non scherziamo quelle curvette sono date alla forma dell osso...si c'è un po di grasso in effetti (ma neanche troppo)...quello piu che con gli stacchi lo levi con la dieta...per il resto stacca.

susa ma da quantoi ti alleni?

e non sco,,odiamo cristiano per queste cose...

in palestra ci vado da quasi due anni.. ma seriamente mi alleno da gennaio..

eh lo so ma io a dieta sto gia a stecchetto.. poi lo vedi la pancia è piatta peso 72 kg e sono alto 182... massa grassa l'ultima volta un mese fa con impendiometria era di 6,9 %
lo so che è una cavolata pero mi da fastidio essere cmq abbastanza asciutto e poi averci delle pseudo maniglie dell'amore xD

no raga cmq sono io che sono fissato... nn state a scmodarvi troppo sul serio se vi va rispondete se no bella tranquilli

[stefanopunk]

bhe alla fine non sei grasso e queste pseudo maniglie dell'amore non è che si vedano tanto...d'altra parte non è che la massa muscolare abbondi un po tutto il core è messo male da questo punto di vista...pero per quelle fossette sono curve filiologiche....

peri il resto 72 su un metro e 80 sono veramente pochi...io sono alto uno e 70 e ne peso 73...

[phoenix1927]

peri il resto 72 su un metro e 80 sono veramente pochi...io sono alto uno e 70 e ne peso 73...

si, xò tu metti il burro anche sul pesce

[corona88]

bhe alla fine non sei grasso e queste pseudo maniglie dell'amore non è che si vedano tanto...d'altra parte non è che la massa muscolare abbondi un po tutto il core è messo male da questo punto di vista...pero per quelle fossette sono curve filiologiche....

peri il resto 72 su un metro e 80 sono veramente pochi...io sono alto uno e 70 e ne peso 73...

no vabbe ma le fossette vanno benissimo sono le curve che mi danno fastidio xD

si lo sai il problema è che non ho mai fatto un vero ciclo di massa... e ora in procinto dell'estate nn mi sembre il momento migliore visto che ho molta facilita ad ingrassare... aspettero settembre per iniziare e fare le cose fatte bene...

quando dici che il core è messo male ti riferisci a lombari e glutei oppure anke agli addominali?

[stefanopunk]

il core è tutta la parte intorno al bacino...addominali, lombari, e addominali laterali.

agli inizi io non farei quesyte distinzioni cicli di massa, cicli di forza, definizione...all'inzio devi solo spingere e mangiare.

[corona88]

perfetto ti ringrazio molto per l'aiuto

a presto

[corona88]

Non riesco a capire?? Quale curvetta?

Ciao

dove finiscono i dorsali e iniziano i glutei.. li invece di essere dritto ci sono delle curvette