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Discussione: Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

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  1. 15-05-2009, 01:25 PM #1
    .:überfranz:.
    .:überfranz:. non è collegato Phil Heath Quasi Istruttore
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    Lunedi':

    panca 3RM
    80-85-90-95-100-105 (grande ho fatto una tripla con 105)

    panca stretta 5RM
    60-65-70-75-80-85-90-95

    mignoli sul riferimento + 2 tavole 3RM
    80-85-90-95-100

    bene
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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  2. 15-05-2009, 01:26 PM #2
    .:überfranz:.
    .:überfranz:. non è collegato Phil Heath Quasi Istruttore
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    ieri
    rematore presa prona 5RM
    60-65-70-75-80-85-90-95
    manubrio su panca
    25kg+manubrio
    3x10
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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