ciao caro...

la panca è a 30gradi circa... il carico è veramente basso...non so perchè. Nella piana il massimale è di circa 81/82kg

le flessioni sugli avambracci credo proprio che le tolgo del tutto dalla prossima volta!

leg curl con manubrio è difficilotto da imparare...oltretutto mi venivano un pò i crampi ai polpacci durante l'esecuzione...anyway, se vuoi provare, guada prima i video su youtube! Ah, oggi però sento dei doms ai femorali. Cosa che non succedeva da tempo