anno funesto

[bassofondo]

Io penso sia abbastanza necessario un piano alimentare.

per ora ho ridotto alcool e carbo....
diciamo che il mio max sarebbe scendere sui 14%bf, una tragedia per la gran parte di voi, un traguardo agognato per me hehehe

il fatto è che ci azzecco poco con le diete...
grazie comunque

[user_del87452]

Penso che già il solo eliminare per un mese i panini con patatine a mezzanotte, i 10 gin tonic, e facendo 20 minuti di passeggiata a ritmo sostenuto al giorno, ti farebbero solo un gran bene, ed in un mese ti sgonfieresti parecchio.
Tra un mese avrai una bella base da cui partire.