zio tattoos: il Blog

**VIERI** · 13-05-2009, 12:07 PM

Bentornato carissimo!
Mi piacerebbe incontrarti alla Coppa Italia ma di partecipare senza qualcuno che mi dia qualche "appoggio" morale...e consigli tecnici...master Tony non è che farebbe un salto a FE?

Scherzo ma Zac che ho il grande piacere di aver preso a lavorare con me è prezioso ma presto temo impegnatissimo per gli europei...
A presto!!

Davide

**tattoos** · 13-05-2009, 12:18 PM

Ciao Davide !!!!

Mi stavo chiedendo in effetti che fine avevi fatto. Come stai ?

Quindi Mr Roberts sta lavorando da te ? E i clienti non sono ancora fuggiti ?

Considera che c'è pure Ado dalle tue parti.

**°°sOmOja°°** · 13-05-2009, 01:16 PM

oh finalmente si ricomincia!! resto sintonizzato!

**Tonymusante** · 13-05-2009, 04:05 PM

ciao Ivo,
ti avviso che sabato alla Tony's den si preannuncia una sessione supertonica

visto che, oltre alla rituale presenza dei soliti 5 tony's quotidiani ed al tuo rientro annunciato, dovrebbero essere contemporaneamente tra noi AlePL (e consorte), Psico e Gold's Gym.

**.:überfranz:.** · 13-05-2009, 04:07 PM

grande zio!! sei tornato a scrivere!!

**tattoos** · 13-05-2009, 04:27 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

grande zio!! sei tornato a scrivere!!

Ciao Franz ! Grazie.

**tattoos** · 13-05-2009, 04:26 PM

Originariamente Scritto da Tonymusante

ciao Ivo,
ti avviso che sabato alla Tony's den si preannuncia una sessione supertonica

visto che, oltre alla rituale presenza dei soliti 5 tony's quotidiani ed al tuo rientro annunciato, dovrebbero essere contemporaneamente tra noi AlePL (e consorte), Psico e Gold's Gym.

Ci sarebbe da filmare e mettere sul nostro canale sul Tubo. Che dici ?
C'è qualcuno che deve provare qualcosa ?

**Tonymusante** · 13-05-2009, 04:42 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ci sarebbe da filmare e mettere sul nostro canale sul Tubo. Che dici ?
C'è qualcuno che deve provare qualcosa ?

mah, nessun test particolare perchè siamo agli inizi della preparazione però, se tu vieni armato di tutto punto, un bel collage di allenamenti tonici dei vai boys sulle 3 alzate lo possiamo fare.
......e chissà che non sia la volta buona per mandare in onda l'intervista ancora inedita al cavaliere nero...

**VIERI** · 13-05-2009, 07:20 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ciao Davide !!!!

Mi stavo chiedendo in effetti che fine avevi fatto. Come stai ?

Quindi Mr Roberts sta lavorando da te ? E i clienti non sono ancora fuggiti ?

Considera che c'è pure Ado dalle tue parti.

No i clienti non fuggono li avevo già preparati io con l'introduzione del Power Rack e un po' di stacchi seri

Non immagini la capacità di persuasione che ho messo in campo, ormai le ragazze squattano al rack più dei ragazzi!E' una lotta.
Ma anch'io ho ripreso ad allenarmi e ho realizzato dopo vari infortuni un bel 5x5 pulito di panca con 90 kg. so che non è molto ma per un vecchietto...

Ado è dalle mie parti, si fa per dire, perchè col lavoro più di 3 ore d'auto per raggiungerlo e tornare, non sono poche...vedremo.
Tu stai in gamba

**tattoos** · 15-05-2009, 08:58 AM

Originariamente Scritto da VIERI

Tu stai in gamba

Anche Tu, carissimo !

Giorno II settimana I di ricondizionamento

Panca
2x10 @ 50
5x5 @ 70 rest 90"

Stacco
1x10 @ 50
5x5 @ 110 rest 2'

Trazioni
5x5 @ BW rest 1'

Lento
5x5 @ 50 rest 1'

Rematore yates
4x6 @ 60 rest 1'

Il caldo comincia a farsi sentire. Al termine del WO ero piuttosto (eufemismo) sudato.

Nonostante i DOMS imperanti, ho deciso di continuare. E al termine, sono piuttosto soddisfatto, visto che i pesi li ho sentiti decisamente leggeri. Dalla prossima settimana, si aumenta.

E sabato, alla tanadeitony.