Grazie 1000 a tutti.

Allenamento di ieri sera.

Bench Press
2x10 @ 50
5x5 @ 70 rest 2

Squat
1x10 @ 50
1x8 @ 70
5x5 @ 90 rest 2

Trazioni BW
5x5 rest 1

Lento avanti
4x6 @ 50 rest 1

Rematore yates
4x6 @ 50 rest 1