X il fatto del passato d verdura,se nn c metti intigoli e schifezze varie è ok,x il fatto d mangiarlo o meno a cena x i carbo devi vedere le qtà....potresti fare un 60-80g d pasta\riso + verdura a volontà nel passato(parlo cm d verdure a basso tenore glucidico,se c metti le patate,fagioli,piselli e vari la quota glucidica sale d molto)...X cui via libera a spinaci,zucchine,cetrioli,pomodori etc etc