ah ok perfetto!! mi limiterò ad allenarli in una sola sessione!!
secondo te dopo aver fatto un mese di resistenza alle gambe, posso fare un mese dove alleno la forza esplosiva? tipo fare squat con salto con carichi medio bassi ad esempio....poi anke la massa la alternerei ad un mese di forza che penso serva sempre.

l'unica cosa ke nn capisco bene, sono le differenze tra allenamento della forza e quello della forza esplosiva!! ke differenze ci sono?