R.C.2.1
ciclo russo settimana 2, ancora gestibile ma inizia a farsi sentire (non perdona le ca..ate)

squat 60x5, 90x4, 110x3, 130x3, 150x4x6 (con cinta dalla 3a serie)
ancora gestibile anche nelle serie senza cinta, che c.que proverò a mantenere anche nelle prossime settimane
(è un vezzo lo so però almeno dove sono piu fresco soprattutto mentalmente preferisco andare senza per rafforzare gli stabilizzatori)
distanza tra le serie 3 minuti (rec efffettivo quindi sui 2'20"-2'30")

panca 60x5, 80x4, 100x3, 110x2x6
giorno "facile", attenzione principale sull'eccentrica visto che poi è la fase dove ho piu problemi quando si va geared

kettlebell su piana (spinte) 8x5

GM (stand) 90x5, 110x5x5

10' extra kb snatch 6x4