Alimentazione modificata secondo le vostre direttive ....

**Garzante** · 11-05-2009, 07:50 PM

ti ho già risposto di là ma non mi dai retta..

1- se il precolazione lo fai tutto liquido lo assimili prima, a colazione invece butta i tuorli e fai solo albume
2- quella "merenda" non và proprio, toglila
3- leva vitargo during e mettilo postwo
4- leva il pane integrale nello spuntino mattutino (non capisci che carbo e grassi insieme non vanno presi...?), se metti noci al posto dell'evo è pure meglio
5- i grassi sono mal ripartiti, omega 3 assenti, pesce assente, parmigiano assente, noci assenti.. quegli arachidi potresti benissimo sostituirli con qualcosa di meglio..
6- i carbo mettili solo a colazione, postwo e cena
7- niente evo a cena, metti riso\patate dolci
8- un prenanna con parmigliano e noci sarebbe molto indicato per mettere caseine e grassi buoni

ti ho scritto esattamente le stesse cose dette di la con qualcosa in +... se continui a non darmi retta non posto più, giuro

**menphisdaemon** · 11-05-2009, 10:53 PM

A prescindere da un milione di cose che non mi piacciono perchè gli consigli di levare il vitargo dal during??

**vincent.simeone** · 12-05-2009, 11:23 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

A prescindere da un milione di cose che non mi piacciono perchè gli consigli di levare il vitargo dal during??

Infatti quello che dico pure io ma ancora non ho capito il perchè della scelta di Garzante...

Quali sarebbero Marco le cose che non ti piacciono che mi ha consigliato ??
Cosa modificheresti nell'alimentazione nuova che ho postato?

**Garzante** · 12-05-2009, 03:27 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

A prescindere da un milione di cose che non mi piacciono perchè gli consigli di levare il vitargo dal during??

rispondo con una controdomanda.. perchè stimolare l'insulina durante l'allenamento in una dieta da definizione?

**vincent.simeone** · 12-05-2009, 03:32 PM

Originariamente Scritto da Garzante

rispondo con una controdomanda.. perchè stimolare l'insulina durante l'allenamento in una dieta da definizione?

Hai controllato l'alimentazione nuova ???

**vincent.simeone** · 12-05-2009, 11:39 PM

xkè non rispondete piu ?

**vincent.simeone** · 12-05-2009, 11:51 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

A prescindere da un milione di cose che non mi piacciono perchè gli consigli di levare il vitargo dal during??

Secondo te cosa modificheresti dall'alimentazione ?

**glutammico** · 13-05-2009, 01:40 AM

vincent...leggerti mette ansia...aspetta. non e' che sono li' tutti per te, o hanno sempre voglia di stare li' a dibattere. e' un forum, non un help desk.

**vincent.simeone** · 13-05-2009, 11:08 AM

Originariamente Scritto da glutammico

vincent...leggerti mette ansia...aspetta. non e' che sono li' tutti per te, o hanno sempre voglia di stare li' a dibattere. e' un forum, non un help desk.

Scusami è vero glutamminco so un tipo troppo ansioso

**glutammico** · 13-05-2009, 11:18 AM

**vincent.simeone** · 13-05-2009, 11:42 AM

Originariamente Scritto da glutammico

Come ti esprimi tu sull'alimentazione che ho postato ?
Se ti esprimi

Ma non penso sia così malaccio jaaa

**vincent.simeone** · 13-05-2009, 10:07 PM

Originariamente Scritto da glutammico

vincent...leggerti mette ansia...aspetta. non e' che sono li' tutti per te, o hanno sempre voglia di stare li' a dibattere. e' un forum, non un help desk.

Lo so Gluta è un forum non un HELP DESK però in alcuni casi puo esserlo se davvero ci sta il bisogno, però nessuno mi pensa..... ho chiesto 3 Domande principali nessuno mi ha voluto dare una spiegazione......

Non sono offese rivolte a nessuno però nn si può portare avanti un discorso allora si riduce sempre e tutto ad un lungo monologo BOTTA E RISPOSTA che finisce con il criticarmi.

**Ten. Kawalsky** · 13-05-2009, 10:18 PM

di solito le pro si calcolano facendo 2 (perchè 2 poi, vabbè) x kg (di massa magra però, non della ciccia), sono le basi

**vincent.simeone** · 13-05-2009, 10:26 PM

Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky

di solito le pro si calcolano facendo 2 (perchè 2 poi, vabbè) x kg (di massa magra però, non della ciccia), sono le basi

Scusa non capisco da dove è partito qst commento puoi rispondere con il quote grazie

**vincent.simeone** · 11-05-2009, 11:56 PM

Originariamente Scritto da Garzante

ti ho già risposto di là ma non mi dai retta..

1- se il precolazione lo fai tutto liquido lo assimili prima, a colazione invece butta i tuorli e fai solo albume
2- quella "merenda" non và proprio, toglila
3- leva vitargo during e mettilo postwo
4- leva il pane integrale nello spuntino mattutino (non capisci che carbo e grassi insieme non vanno presi...?), se metti noci al posto dell'evo è pure meglio
5- i grassi sono mal ripartiti, omega 3 assenti, pesce assente, parmigiano assente, noci assenti.. quegli arachidi potresti benissimo sostituirli con qualcosa di meglio..
6- i carbo mettili solo a colazione, postwo e cena
7- niente evo a cena, metti riso\patate dolci
8- un prenanna con parmigliano e noci sarebbe molto indicato per mettere caseine e grassi buoni

ti ho scritto esattamente le stesse cose dette di la con qualcosa in +... se continui a non darmi retta non posto più, giuro

PRO:160gr + 30grPOST WO
CARBO:140gr + 40grPOST WO
GRASSI:80gr
KCAL : 1900

COLAZIONE: Kcal 358 Pro 28 Gra 3 Car 56
30g Whey Neutre
32g Gallette di Riso (4pz)
200g Succo d’arancia 100%

SPUNTINO: Kcal 245 Pro 22 Gra 2 Car 38
70g Pane Integrale (4)
70g Fesa di Tacchino

PRANZO: Kcal 253 Pro 27 Gra 15 Car 2
15g EVO
100g Tonno al Naturale
Verdura verde per un totale di 120g + peperoncino tritato

1° Spuntino pomeridiano: Kcal 239 Pro 23 Gra 2 Car 40
150g Yogurt Magro
200g Mele
20g Proteine in Polvere

CENA: Kcal 299 Pro 46 Gra 12 Car 2
200g Petto di Pollo o Pesce
10gr EVO
Verdura verde per un totale di 120g + peperoncino tritato

PRENANNA: Kcal 270 Pro 8 Gra 46 Car 4
80g Noci (8)