Se ho capito bene dovrei vedere quante kcal e macronutrienti giornaliere prendevo prima della dieta e rifare le quantita' per quanti pasti ho sulla dieta attuale? non devo aumentare nulla visto che prendo gli integratori giusto?

ah sapete dove posso trovare qualcosa che mi aiuti con le kcal per alimento e i macronutrienti (immagino si parli di carboidrati,prot grassi etc, scusate ma sono proprio nuovo di questo ambiente...)
grazie di nuovo