zio tattoos: il Blog

**glutammico** · 11-05-2009, 10:35 AM

Hola zio !!
Bentornato. E buon ricondizionamento !!

**twins** · 11-05-2009, 11:13 AM

welcome back!!! e ora sotto!!!

**circle69** · 11-05-2009, 11:25 AM

buon lavoro

**tattoos** · 13-05-2009, 11:21 AM

Grazie 1000 a tutti.

Allenamento di ieri sera.

Bench Press
2x10 @ 50
5x5 @ 70 rest 2

Squat
1x10 @ 50
1x8 @ 70
5x5 @ 90 rest 2

Trazioni BW
5x5 rest 1

Lento avanti
4x6 @ 50 rest 1

Rematore yates
4x6 @ 50 rest 1

**VIERI** · 13-05-2009, 12:07 PM

Bentornato carissimo!
Mi piacerebbe incontrarti alla Coppa Italia ma di partecipare senza qualcuno che mi dia qualche "appoggio" morale...e consigli tecnici...master Tony non è che farebbe un salto a FE?

Scherzo ma Zac che ho il grande piacere di aver preso a lavorare con me è prezioso ma presto temo impegnatissimo per gli europei...
A presto!!

Davide

**tattoos** · 13-05-2009, 12:18 PM

Ciao Davide !!!!

Mi stavo chiedendo in effetti che fine avevi fatto. Come stai ?

Quindi Mr Roberts sta lavorando da te ? E i clienti non sono ancora fuggiti ?

Considera che c'è pure Ado dalle tue parti.

**°°sOmOja°°** · 13-05-2009, 01:16 PM

oh finalmente si ricomincia!! resto sintonizzato!

**VIERI** · 13-05-2009, 07:20 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ciao Davide !!!!

Mi stavo chiedendo in effetti che fine avevi fatto. Come stai ?

Quindi Mr Roberts sta lavorando da te ? E i clienti non sono ancora fuggiti ?

Considera che c'è pure Ado dalle tue parti.

No i clienti non fuggono li avevo già preparati io con l'introduzione del Power Rack e un po' di stacchi seri

Non immagini la capacità di persuasione che ho messo in campo, ormai le ragazze squattano al rack più dei ragazzi!E' una lotta.
Ma anch'io ho ripreso ad allenarmi e ho realizzato dopo vari infortuni un bel 5x5 pulito di panca con 90 kg. so che non è molto ma per un vecchietto...

Ado è dalle mie parti, si fa per dire, perchè col lavoro più di 3 ore d'auto per raggiungerlo e tornare, non sono poche...vedremo.
Tu stai in gamba