Aumentare di peso.

[Andrea-89]

Mangio un piatto di pasta abbondande, un pò di carne (1 - 2 piccole bistecche in media ) un pomodoro (come verdura in genere solo quello) e pane sia a pranzo che a cena... per gli spuntini mangio robaccia (merendine ecc..)....

Per la creatina e il pd mass ormai li ho comprati... vorrei consumarli anche xk il pd mass andrebbe bene x colazione e x gli spuntini...(almeno credo)...

Per le 2300kcal cercherò di riuscire a mangiare abbastanza... è che io sinceramente non ci faccio caso e non so a quanto corrisponde pasta e carne in kcal.... (ma cercherò su internet qualche tabella.. )....

Per l'allenamento da domani comincio seriamente a fare anche le gambe...

Grazie..

[Andrea-89]

Dimenticavo una cosa... Se mi indichi una buona dieta da 2300kcal te ne sarei grato... Considera poi che sono uno studente universitario e vivo fuori casa quindi non posso cucinare roba strana... ( la mia capacità di cucinare diciamo che x ora si basa su pasta e carne )....

[.:überfranz:.]

non si fanno diete qua.
posta la tua e se ne discute.