Guardate i risultati... io mollerei il BB...

[Morbo]

Amico cambia palestrae training soprattuto. La tua alimentazione è assurda!!! Quelle quantità si usano x fare definizione, anzi sono anche poche x la verità. Lascia stare ki ti consiglia adesso. Allenati e mangia tanto.

Un amico...

[orizon81]

Amico cambia palestrae training soprattuto. La tua alimentazione è assurda!!! Quelle quantità si usano x fare definizione, anzi sono anche poche x la verità. Lascia stare ki ti consiglia adesso. Allenati e mangia tanto.

Un amico...

M'è cascato un terremotino da 6.3 della richter tra capo e collo... in questo momento sarebbe già tanto avere ancora una palestra, quale che fosse, in cui andare...

[bubbu]

M'è cascato un terremotino da 6.3 della richter tra capo e collo... in questo momento sarebbe già tanto avere ancora una palestra, quale che fosse, in cui andare...

sei dell aquila?...mi dispiace....cmq nel tuo caso la passione mi sembra ci sia xchè mollare?se ti piace sollevare pesi, se ti senti soddisfatto dopo un wo, se senti la voglia e il bisogno di andare in palestra xchè negartene?i risultati arriveranno e cmq sarai sempre più in forma che senza...buona fortuna

[Mancino]

Abruzzese??Mi dispiace per quello ke è successo.....

Cmq,premesso ke naturalmente fai bene a concentrarti sulla tua situazione attuale(tornare alla normalita,riprenderti dal terremoto ecc )ho letto quanto detto finora e.........

come ti hanno detto,la cosa imho piu importante per te,è sicuramente concentrarsi sulla forza nn so dirti se è l unica via,ma sicuramente ti portera a dei risultati.

Poi,spiace dirlo,ma prova poprio a ricominciare da zero,rivaluta TUTTO quello che prima davi per scontato:

-tecnica d esecuzione (nella panca soprattutto) importantissima(filmati e posta sul forum )
-ancora maggior attenzione nella dieta
-studia ancora di piu l allenamento*

* ti consiglio vivamente,se naturalmente c hai tempo/possibilita,e se nn l hai gia fatto ,di leggere quanto piu possibile da questo sito:

dangerous fitness



edit:vedo adesso dell impossibilita della palestra....cmq accedere ad internet ti è possibile,quindi

[orizon81]

Abruzzese??Mi dispiace per quello ke è successo.....

Abruzzese?!?! più che altro aquilano... In questo momento dire abruzzese è un po' generico, dato che la maggior parte della popolazione abruzzese vive sulla costa e continua a vivere come ha sempre vissuto... Dai, pare che qualche palestra aquilana sia in piedi, si ripartirà da lì e dalla mia casa che è ancora in piedi e quasi senza danni (una delle poche)... Tnato non ci sarà molto tempo da perdere in altre attività dato che il centro della città è distrutto e tutta la vita si concentrava lì... Per qualche anno solo lavoro e palestra

[GIANLUgray]

Orizon...innanzitutto in bocca al lupo per tutto...
mi permetto..anche se faccio palestra seria da solo 7 mesi..di dirti qualkosa...io sn alto 1.87..e peso 80 kg..sono di costituzione molto magra...e ho l ossatura piccola..quest inverno mangiando veramente cm un bue..stavo diventando grossissimo..ma cm e' arrivato il caldo e cm ho iniziato ad asciugarmi un po..sn diventato la meta...purtroppo..le braccia sono la nostra croce..cn il braccio contratto la mia circonferenza e' di 35,5 cm...tieni conto che all inizio..si vedono i primi risultati..poi bisogna allenarsi tanto cn costanza..e per anni e anni nei nostri casi prima di diventare grossi...anche a me ci sn quei giorni che mi viene da mollare tutto...ma poi..guardo una foto di quando ero magrissimo e cn la panza e mi viene la voglia di allenarmi...
purtroppo la genetica e' importante..ad es..per allenarmi solo da 7 mesi..ho il petto enorme..mentre vedo atleti che si allenano da anni e anni che nn hanno petto..pero di conseguenza..io ho le braccia magre..e mi saranno cresciuto di 1 max 2 cm..nn d piu..o ad es i miei polpacci nn esistono...
cmq...nn mollare..secondo me..l alimentazione e' un po scarsina..soprattutto la colazione...ma..fai qualke integrazione???

[orizon81]

GIANLUgray, intanto ho trovato una palestra per allenarmi a Pescara, e per ora è già molto; faccio solo mantenimento e non ho le possibilità di curare l'alimentazione più di tanto; tra 2 mesi, quando tornerò a L'Aquila vedrò qual è la situazione, cercherò una palestra che stia in piedi e programmerò il da farsi.
Comunque noto quello che noti tu: a febbraio marzo mi sembra sempre di essere cresciuto tano, poi arriva il caldo e i risultati svaniscono... Certo però che confrontando le foto a lungo termine le differenze si notano, ma a paragone di certi cambiamenti esplosivi e relativamente rapidi, a me sembra di rimanere sempre al palo...