Sabato 09/05/09

Stacco 12cm - Rest 45''
8@60; 5@100; 2@120; 130; 5x2@140

Molto facili.

NGHR - Rest 1.30
2x12@BW; 2x10@5

Finalmente stanno assumendo una forma discreta!

Lento manubri su panca - Rest 1.30
10@15; 2x8@15

Row 90° PP - Rest 2.00
10@60; 5@80; 6@90; 3x5@100

Row 90° PS - Rest 1.30
3x10@75

DB Curl - Rest 1.30
10@15; 2x12@15

Addome alla sbarra - Rest 1.00
4x8