Definizione...cavolo e ora?

[angel83]

infatti sono andato da quello..molto famoso a roma.....

ma secondo voi con questa dieta posso perdere 4 kg?caxxo sono tantissimi per me... mi vedo troppo magro...
e se prendessi un po' di creatina per gonfiarmi un pochino?

qualche consiglio sulla mia dieta?

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Ma l'apporto proteico a cena non ti sembra esageratissimo...500gr di tonno (pesce) sono la bellezza di 120gr di pro per non parlare se mangi lo stoccafisso secco

[angel83]

no scusami 500g di merluzzo...intendevo quel tipo di pesce