fossi in te li calerei a pranzo e ne metterei a cena... del tipo 120 e 60/80 ma cmq devi vedere tu...


avevo intenzione di aumentare i carboidrati a pranzo aggiungendo 100gr di tonno o altri 100 grammi di pasta con il sugo!!!!!
il tonno è da considerare una fonte proteica non glucidica e cmq una fonte proteica nei pasti principali sarebbe meglio averla fissa


ps. l'olio negli albumi non cuocerlo in padella, mettilo dopo...e anche con la pasta sarebbe meglio pomodoro+olio cmq vabbè non penso sia di vitale importanza x ora