Pugilato

[.:überfranz:.]

vision, ma le due cose possono ostacolarsi?
ovvero, metti caso che io inizi a fare pugilato, non e' che poi i massimali di panca stacco e squat mi scendono? sinceramente non vorrei nemmeno fare incontri, ma solo divertirmi allenandomi.

[Visione]

diciamo che forse in un primo periodo forse si. è come se andassi a correre due volte a sett, anche se corri piano se il corpo non è abituato lo riceve come uno stress. se spingi col pl gli stress si sommano. Se invece incominci piano col pugilato e ti fai un mese di pl senza fare nuovi record il corpo si abitua e piano piano impara a gestire i due. Se lavori inizialemente sul volume tenendo bassa l'intensità riesci a gestire la cosa senza scottarti.
Col tempo è logico che se spendi tutto col pl e poi fai due allenamenti di pugilato non recupererai mai in modo ottimale.
L'ideale sarebbe pianificare annualmente i mesocicli partendo da quelli del pl. Quando sai che hai mesocicli intensi pre gara il pugilato lo saluti o ne fai poco poco, quando invece hai mesocli d'accumolo ci dai dentro coi *****ti.
non so se anche nel pl è così , di solito lontano dalle gare lavori molto sui complementari, più ti avvicini alla gara e meno vai a toccare i complementari e ti focalizzi sui gesti da gara.
Fai così lontano dalle gare il pugilato diventa un complementare.

[Visione]

ultima cosa in uno sport particolare come il pl, lo stimolo è veramente specifico, andare a richiamare lavori su fibre ossidative, tetani bassi, schemi motori completamente differenti, di sicuro ti allontanano dalla specificità. detto questo visto che non sei ancora un professionista fai quello che ti piace, anzi diversificare sicuramente fa bene alla salute

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no era curiosità siccome l'ho praticato anche io.. e allora volevo chiedere...
come la vedete abbinato allenarsi 2 volte a settimana coi pesi e una corda addominali e sacco? quando facevo pugilato stavo bello in forma... ora vorrei riniziare a farmi il sacco... e 2 scambi con amici.. voi ke circuito fate al sacco?

[.:überfranz:.]

grazie, rep se posso
il pugilato mi piacerebbe usarlo come stimolo aerobico piu' che altro, ho visto pero' anche molti pugili che a masse mica sono messi male. la questione di periodizzare pero' l'hai azzeccata, quando ci sono periodi di accumulo si puo' dare di piu'

[sc4rf4c3]

il fisico da pugile infatti è fico.. tutto tonico.. asciutto... sviluppa le fibre bianche..

[.:überfranz:.]

vabbe', a me piacciono fisici un po' diversi senza bf bassa, da atleta di forza diciamo.

[Visione]

il fisico da pugile infatti è fico.. tutto tonico.. asciutto... sviluppa le fibre bianche..

sviluppa quello che uno ha già di natura, come fai a modellare il fisico se non genera tempo sotto tensione. ci sono pugili secchi, grossi, grassocci. Tutto dipende da che mesotipo sono e se fanno anche pesi.
Poi i pugili alla televisione sono la crema della massa, quindi hanno comunque già una bella genetica di fondo.
Comunque mi ricordo che alle cinture regionali (lombardia) la media dei fisici era buona, ma secondo me perchè uno smilzo rachitico o ciccione più difficilmente sale sul ring, uno grosso è più incentivato

[sc4rf4c3]

ahahhaha un po di sacco e scambi ce lo vedi bene abbinato ai pesi?
ke circuiti fate al sacco?