grazie dei consigli ragazzi! grazie twins e grazie menphis...twins oramai sono in ottica 24maggio e difficilmente me la schiodo dalla testa!!! anke io sono consapevole dei miei limiti e vedo le vostre critiche solo da 1punto di vista costruttivo e sicuramente le utilizzerò, magari, per la prox gara...a questa a quanto sembra dovrò fare 1magrissima figura xò va bene nn importa! ps si accettano sempre consigli su modifiche diete...twins ho tolto la frutta la mattina e nel breck, al posto loro metto 30di proteine e verdura cotta...