Zinco

**+Dreamer+** · 07-05-2009, 10:41 PM

Si ma, dagli studi che ho letto...il problema zinco-rame nasce da integrazioni massicce e sopratutto a lungo termine. Certo...se uno integra 10 mesi di zinco ogni anno, il problema rame lo riguarda, ma se uno fa un mese di ZMA non è che ha problemi per il rame!

**Ste868686** · 24-06-2009, 09:29 AM

ma per avere effetti sulla stimolazione del testosterone, quanti mg di zinco sono necessari?

**°°sOmOja°°** · 24-06-2009, 03:54 PM

in teoria i dosaggi dello ZMA sono corretti.

**Ste868686** · 24-06-2009, 04:12 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

in teoria i dosaggi dello ZMA sono corretti.

ma variano di prodotto in prodotto, quindi quale è quello ottimale?

ma secondo te è lo zinco che regola l'attività del testosterone o è la combinazione di zinco-magnesio?

**°°sOmOja°°** · 24-06-2009, 04:35 PM

guarda, facciamo una cosa, visto che l'argomento ti sta a cuore:
fai un giro su pubmed cercando zinc administration \ testosterone etc...
torni e condividi con noi i tuoi risultati, invece di venire sul (sui) forum semplicemente a fare domande a chi fa le ricerche al posto tuo.

non prenderla come un'accusa o una sgarbatezza.. diciamo che è solo uno stimolo di arricchimento per la comunità

(chissà che tu non trovi MOLTE cose interessanti nel tuo peregrinare, a me capita)

**Dargor** · 24-06-2009, 04:36 PM

Frena omo! Tra le funzioni dello zinco c'è anche quella di partecipare alla produzione di testosterone, non è che sia fondamentale. Il fatto che di dire "che partecipa" è sufficiente a scatenare un putiferio commerciale a base di prodotti ZMA e simili. La stragrande maggioranza ha effetti trascurabili, pochi hanno degli effetti minimamente misurabili. Cmq nell'essere umano i valori di testosterone medi vanno fino a 10 unità. Se tu l'hai a 5 non sperare che ti vada a 12 o su di lì. Forse a 6 o 6 e mezzo. Se è quello che desideri bene, altrimenti lascia perdere e spendi meglio i tuoi soldi.

**°°sOmOja°°** · 24-06-2009, 04:47 PM

va bene, partiamo da qualcosa:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...ubmed_RVDocSum

naturalmente eviterei gli studi sui ratti (anche se presenti in gran numero), lasciano il tempo che trovano.

**Ste868686** · 24-06-2009, 08:48 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

va bene, partiamo da qualcosa:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...ubmed_RVDocSum

naturalmente eviterei gli studi sui ratti (anche se presenti in gran numero), lasciano il tempo che trovano.

ho cercato di tradurlo coi traduttori online, e non ho capito che intende per exhaustion exercise.
dice che i soggetti hanno avuto benefici sul testosterone, ma nn ho capito bene, prendevano 3mg per kg?

**Ste868686** · 24-06-2009, 08:31 PM

Originariamente Scritto da Dargor

Frena omo! Tra le funzioni dello zinco c'è anche quella di partecipare alla produzione di testosterone, non è che sia fondamentale. Il fatto che di dire "che partecipa" è sufficiente a scatenare un putiferio commerciale a base di prodotti ZMA e simili. La stragrande maggioranza ha effetti trascurabili, pochi hanno degli effetti minimamente misurabili. Cmq nell'essere umano i valori di testosterone medi vanno fino a 10 unità. Se tu l'hai a 5 non sperare che ti vada a 12 o su di lì. Forse a 6 o 6 e mezzo. Se è quello che desideri bene, altrimenti lascia perdere e spendi meglio i tuoi soldi.

grazie... vabbp ma di fatti è un integratore, quindi ti può dare un aiuto, il resto ce lo metti tu.
Anke se cmq lo zinco nei cibi è veramente poco quindi ogni tanto secondo me un inegratore di zinco va preso