Panca ME
4x2 @ 86-86-86-92kg
Panca alta presa stretta
4x8-7-7-7 @ 62kg
Shrugh al MP
4x10 @ 70-80-90-100kg
Alzate gambe in sospensione
4x15 @ bw
Panca extra (per fare i video)
2x86kg
1x92kg
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Panca ME
4x2 @ 86-86-86-92kg
Panca alta presa stretta
4x8-7-7-7 @ 62kg
Shrugh al MP
4x10 @ 70-80-90-100kg
Alzate gambe in sospensione
4x15 @ bw
Panca extra (per fare i video)
2x86kg
1x92kg
No Pain,No Gain
Mr Olympia
Ciclo di Forza
NUOVI VIDEO DI PANCA
Premetto che sono 2 serie extra rispetto a quelle di allenamento e fatte alla fine dell'allenamento.L'idea era filmare quelle del wo,ma c'era gente e mi sono dovuto alternare alla panca,quindi non potevo farli.Il leg drive era un pò scarso,così come la tecnica (causa stanchezza),ma l'arco non è male a quanto pare.Certo se avessi fatto il video di 3/4 forse si vedeva meglio nel complesso.
1° serie extra
http://www.youtube.com/watch?v=T-phTjPyYdM
2° serie extra
http://www.youtube.com/watch?v=3KlANaZ9tx4
No Pain,No Gain
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ho dato solo una rapida occhiata x ora... bell'arco, good, appena ho un minuto guardo meglio e trovo qlc difetto... hihi
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
mi piace, bravo!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie ragazzi!
No Pain,No Gain
Master Olympia
Ciclo di Massa
che sei bvava
mi piace la posizione,good
nel secondo video sembra anche molto sicuro il movimento!
...the search for the truth...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oh cava,ti attendevo
No Pain,No Gain
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri