posto solo ora il workout di ieri, perche ieri sera appena messa la testa sul cuscino sono crollata...ero davvvero stanca!!!



board 8/10cm - fermo:
-1x5 x 20kg
-1x5 x 25kg
-1x5 x 30kg
-1x5 x 34kg
-1x5 x 40kg
-1x5 x 46kg
-1x5 x 50kg
-1x5 x 56kg (board 10cm)
-5x5 x 60kg (80-85%) (board 8cm tranne la prima con board 10cm)


squat raw:
-1x5 x 30kg
-1x5 x 40kg
-1x5 x 50kg
-1x5 x 60kg
-1x5 x 56kg
-2x3 x 74kg
-3x3 x 70kg


Ovviamente nn sono riuscita a completare il programma