Esercizio migliore

[Start]

Ma allora se la crescita non la stimolo con esercizi pesanti, come faccio?

@Start
medio alte quanto?

Beh non saprei potresti spaccarti sullo stacco in modo da avere la spinta anabolica bla bla e poi che ne so dipende dal tuo massimale di squat dici di non poter usare carichi troppo elevati fino a quanto puoi spingerti con i carichi?