Fancazzismo [diario di teo]

[twins]

beh è normale, si inizia a pensare: "oddio mi vedo sgonfio" "ho voglia di doms" "che palle voglio allenarmi", le solite robe insomma.
Però bisogna mettersi in testa che il fisico che abbiamo è quello senza effetto pump after wo.
Io rispetto ai primi anni adesso riesco abbastanza bene a controllarmi psicologicamente, tutta questione di incazzarsi con se stessi e sentirsi pirla a pensare certe cose. Per lo meno su di me ha funzionato. Purtroppo pirla rimango, ma quella è un'altra storia

boh la ragionerò troppo da bber, quale aspiro ad essere, ma per me il fisico che ho è quello sotto pumping...perchè è sotto pumping che salgo sul palco
teo...mi sa che sono più pirla io di te!!

[Teo86]

beh in tal caso (palco) sei giustificato

[Nemintek]

Ciao classe! Tutto bene?

Leggendo il tuo diario e i tuoi programmini sempre fighissimi, mi ha preso stra bene l'ultimo che hai fatto il,

2x7/5/3

praticamente 6 serie totali sul base, ma quello che non ho capito è questo:

sul primo giro tieni l'intensità più bassa e sul secondo aumenti i pesi? in base a come lo fai?

Ti ringrazio già anticipatamente della risposta e spacca tutto!

[Teo86]

ahah grazie per i programmi fighissimi
in realtà sto diventando esperto negli schemi a onda e particolari sui fondamentali, mi piacciono un sacco

il 2x(7 5 3) l'ho eseguito dopo varie prove a
7@10 rm 70%
5@ 7 rm 77%
3@ 5 rm 85%
7@7 rm 77%
5@5 rm 85%
3@3 rm 90%

in pratica il primo giro con 2 rep di buffer, secondo all cedimento tecnico.. le percentuali sono indicative
il cedimento concentrico se capita nell'ultima serie se si vuole azzardare un pr o nella penultima in caso si cerchi un pr più bb oriented diciamo