06/05/09

Riscaldamento stacco

Stacco classico con cintura

100kgx 4 4
120kgx 3
140kgx 3
160kgx 3 3 2 più esplosive del solito
140kgx 2 2 2 ho curato maggiormente l'assetto
120kg x2
da rialzi
120kg x 2 2
100kg x 3 3
tutto bene.

Rematore
70kg x 4 x 6

Addome

Decompressione schiena