Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
Più che limitare i carbo mi sembra che tu li abbia messi a caso visto che li concentri nel momento in cui ne avresti meno bisogno.
Se vuoi fare una low carb i carbo si concentrano a colazione e postWO (al limite anche pre e during WO).
E poi durante la giornata devi assicurare un costante apporto di proteine, oltre naturalmente a fornire un adeguato apporto di grassi soprattutto buoni.

grassi condisco i cibi con un filo d'olio.. sto evitando d mangiare le porcherie anzi non le tocco quasi mai l'unico sfizio ke mi tolgo è una 0.2 di birra il sabato sera... stop....

ke proteine x il pre e post workout mi consigliate? dico quelle in polvere...
ma gli aminoacidi li devo riniziare a prendere?
contate sempre il tipo di fisico cui ambisco... nn devo ingrossarmi troppo... ( e so che ci vuole tempo ke nn è una cosa cosi) mannaggia alla miseria devo avere il ventre piatto x questa estate... x questo stavo a pensare di assumere un termogenico in modo da bruciare sti cavolo di grassi il prima possibile e poi continuare cn la dieta...