Citazione Originariamente Scritto da sc4rf4c3 Visualizza Messaggio
guarda volentieri mi spakkerei di trazioni sl nn so dove appendermi

cmq stavo pensando di seguire la tua scheda mi sembra faccia lavorare pesantemente...
quindi mi allenerei 2 volte a settimana..
e stavo pensando il sabato di dedicarlo agli addominali... che ne dite?
Dico che va male...se hai tempo da perdere lavora in ABA eliminando le trazioni nel giorno di mezzo