scheda allenamento definitiva

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guarda ho caricato alla lat machine 50 kg e ho fatto 5 x max cm mi hai detto..
sn riuscito a fare 8 10 6 8 6 buono?

Se non cominci a trazionare non imparerai mai a farle.
Lascia perdere la lat machine e appenditi ad un tubo e fai le trazioni pure una ma falla

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guarda volentieri mi spakkerei di trazioni sl nn so dove appendermi

cmq stavo pensando di seguire la tua scheda mi sembra faccia lavorare pesantemente...
quindi mi allenerei 2 volte a settimana..
e stavo pensando il sabato di dedicarlo agli addominali... che ne dite?

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guarda volentieri mi spakkerei di trazioni sl nn so dove appendermi

cmq stavo pensando di seguire la tua scheda mi sembra faccia lavorare pesantemente...
quindi mi allenerei 2 volte a settimana..
e stavo pensando il sabato di dedicarlo agli addominali... che ne dite?

Dico che va male...se hai tempo da perdere lavora in ABA eliminando le trazioni nel giorno di mezzo

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e gli addominali li alleno a ogni sessione?

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e gli addominali li alleno a ogni sessione?

Basta una o due volte a settimana