Cerchiamo di mettere ordine

[EXTREME]

Questo e' l' allenamento che ho seguito ultimamente , preparato dal mio istruttore della palestra , giudicate voi ...

SETTIMANA 1

Workout A : Lunedi .

1) Squat = 1*20
2) Panca piana = 2*6
3) Rematore = 2*12
4) Lento da seduto con manubri = 2*8
5) Stacco Rumeno = 1*20

Workout B : Martedi .

1) Panca piana = 2*6
2) Rematore = 2*12
3) Lento da seduto con manubri = 2*8

Workout C : Mercoledi .

1) Lento da seduto con manubri = 2*8
2) Squat = 1*20
3) Rematore = 2*12
4) Stacco Rumeno = 1*20

Workout D : Giovedi .

1) Panca piana = 2*6
2) Lento da seduto con manubri = 2*8

Workout E : Venerdi .

1) Squat = 1*20
2) Panca piana = 2*6
3) Rematore = 2*12
4) Lento da seduto con manubri = 2*8
5) Stacco Rumeno = 1*20

SETTIMANA 2

Workout A : Lunedi .

1) Panca piana = 2*6
2) Rematore = 2*12
3) Lento da seduto con manubri = 2*8
4) Stacco Rumeno = 1*20

Workout B : Martedi .

1) Panca piana = 2*6
2) Rematore = 2*12
3) Lento da seduto con manubri = 2*8

Workout C : Mercoledi .

1) Lento da seduto con manubri = 2*8
2) Squat = 1*20
3) Rematore = 2*12
4) Stacco Rumeno = 1*20

Workout D : Giovedi .

1) Panca piana = 2*6
2) Lento da seduto con manubri = 2*8

Workout E : Venerdi .

1) Panca piana = 2*6
2) Rematore = 2*12
3) Lento da seduto con manubri = 2*8
4) Stacco Rumeno = 1*20

Sara' anche vero che ho una buona genetica ed una capacita' di recupero molto buona , ma dopo 6 settimane con questi allenamenti mi sento distrutto , per questo motivo ho deciso di cominciare ad allenarmi ''fai da te'' .
In oltre hanno cominciato a propormi di prendere il Deca Durabolin ed io non voglio prendere quella strada , e' vero che l' unico modo per mettere su muscoli massicci ( molto massicci ) e' quello di assumare farmaci , oppure si puo' fare dell' altro ?