Se non devi perdere molto grasso tanto meglio, il grasso addominale è una caratteristica genetica, ma la regola generale di togliere Kcal vale sempre. Magari non avrai bisogno di arrivare a 1800 o sotto ma prova a seguire i consigli che ti ho dato. Gli acidi grassi del gruppo Omega 3-6-9 sono importanti per la combustione del grasso. Esistono altri integratori di sostanze naturali che aiutano questo processo, vedi il tread "Pliche e loro significato".

Ti ripeto, che tu debba perdere 100Kg o qualche centimetro di grasso il procedimento è sempre composto da: dieta + attività.