Esercizio migliore

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Qual'è il migliore esercizio per stimolare la crescita? Lo squat o lo stacco?

Ho letto vari articoli che dicono che il migliore sia lo squat, ma pensandoci bene lo stacco coinvolge sia le gambe che la schiena.

Cosa ne pensate?

Perchè secondo te lo squat non coinvolge sia gambe che schiena?