Diaro di Gold's Gym

**GOLD'S GYM** · 04-05-2009, 02:18 PM

Attendevo il tuo commento.Non ho mai nascosto che il mio obiettivo come esordio in FIPL fosse la Coppa Italia a Terni,sia come struttura di gara sia come location (ma questa è secondaria).Ci sono 5 mesi di duro cammino per arrivarci,ma le prospettive sembrano molto positive!Il fatto di potermi allenare anche 2 volte al mese sotto la tua guida e in compagnia di qualche altro ragazzo con cui condividere la gara,mi da una forte carica psicologica a dare il meglio.
Ora non resta che programmare il prossimo blitz

**GOLD'S GYM** · 07-05-2009, 03:45 PM

Panca ME
4x2 @ 86-86-86-92kg

Panca alta presa stretta
4x8-7-7-7 @ 62kg

Shrugh al MP
4x10 @ 70-80-90-100kg

Alzate gambe in sospensione
4x15 @ bw

Panca extra (per fare i video)
2x86kg
1x92kg

**GOLD'S GYM** · 07-05-2009, 03:52 PM

NUOVI VIDEO DI PANCA
Premetto che sono 2 serie extra rispetto a quelle di allenamento e fatte alla fine dell'allenamento.L'idea era filmare quelle del wo,ma c'era gente e mi sono dovuto alternare alla panca,quindi non potevo farli.Il leg drive era un pò scarso,così come la tecnica (causa stanchezza),ma l'arco non è male a quanto pare.Certo se avessi fatto il video di 3/4 forse si vedeva meglio nel complesso.

1° serie extra
http://www.youtube.com/watch?v=T-phTjPyYdM

2° serie extra
http://www.youtube.com/watch?v=3KlANaZ9tx4