mandare via un pò di pancia!

[Teox84]

grazie rag per tutti questi consigli ma forse è 1 pòeccessiva la cosa non mi avete capito,io ho solo 1 pò di pancia nel senso ke si sono appannati gli addominali ke prima si vedevano e ora no xkè ho mangaito malissimo tutto qua..non devo dimagrire non sn obeso devo solo definirmi ok?

[Teox84]

mi aiutate?

[Alphagamma]

Se non devi perdere molto grasso tanto meglio, il grasso addominale è una caratteristica genetica, ma la regola generale di togliere Kcal vale sempre. Magari non avrai bisogno di arrivare a 1800 o sotto ma prova a seguire i consigli che ti ho dato. Gli acidi grassi del gruppo Omega 3-6-9 sono importanti per la combustione del grasso. Esistono altri integratori di sostanze naturali che aiutano questo processo, vedi il tread "Pliche e loro significato".

Ti ripeto, che tu debba perdere 100Kg o qualche centimetro di grasso il procedimento è sempre composto da: dieta + attività.

[Teox84]

infatti sn d'accordo cn te,o dvrei solo eliminare 1 pò di grasso situatosi sull'addome ke mi appanna gli addominali ke prima si vedevano..ho mangiato troppo male e troppi dolci..ora ho eliminato tutto ciò è sto mangiando pulito e ho dato un pikkolo taglio ai corboidrati sxo che così andrà bene anche perchè non vorrei xdere troppa massa..

[scapy]

con i consigli di alphagamma non perderai massa magra sono daccordo in pieno con lui......................un altro consiglio che posso aggiungere è cerca di bere 3 litri di acqua al giorno!!!!!!!!!!