Infiammazione tendine rotuleo

**Karn** · 13-01-2009, 11:59 AM

Ho un fastidio-dolore sotto la rotula destra verso la tibia alta..
che aumenta quando mi abbasso con
le gambe o durante lo squat..è suffuciente uno scarico di una settimana
magari mettendo ghiaccio o/e prendendo un antinfiammatorio orale?

P.S faccio un lavoro di magazzino e sn sempre in movimento.
Grazie

**Armando Vinci** · 13-01-2009, 02:55 PM

prendi qualche antinfiammatorio orale e usa ghiaccio solo per alcuni giorni, poi essendo probabilmente un problema tendineo hai bisogno di vascolarizzare la zona, un mix di voltaren+pomata alla capsaicina può essere indicato, oppure prova i cerotti transdermici.
Se in 7 giorni non noti miglioramenti ti consiglio di andare da un medico.
Riposa dai pesi.

**Karn** · 17-01-2009, 12:58 PM

Grazie Armando...ho fatto come hai detto..c'e un lieve miglioramento
ma il problema è che ci lavoro sopra giornalmente.
Cosa ne pensi dell'utilizzo del tutore o di bendare stretto il tendine (sotto rotula)
perlomeno quando sono al lavoro?
La peggiore delle ipotesi è la calcificazione o è addiritura possibile
che abbia avuto una piccola rottura?

**Armando Vinci** · 17-01-2009, 09:02 PM

La peggiore delle ipotesi va valutata attraverso esame diagnostico strumentale.

Non fasciare nulla, puoi causare più danno, se alteri il cosidetto tracking rotuleo.
Più che altro prova a rinforzare il vasto mediale con un pò di lavoro isometrico.

**Karn** · 18-01-2009, 03:30 PM

Si infatti....proverò in palestra con la leg extension
in ogni caso non farò esami strumentali per un bel
pò..ho fatto già un bel pieno

**Armando Vinci** · 18-01-2009, 05:35 PM

ok!

**Karn** · 28-01-2009, 06:51 PM

Ciao Armando, la situazione sembra migliorata nel tendine
ho messo le pomate e gli antiinfiammatori orali (solo 4 gg)
il fastidio c'e solo in queste situazioni:

- quando tocco il punto..ma nn sempre
-quando a corpo libero eseguo uno squat e accosciandomi
la tibia va verso avanti

Volevo chiederti avendo provando uno squat "con tibie dritte"
e nn avendo provato nessun fastidio neanche in accosciata profonda
se posso ricominciare ad allenarmi regolarmente?

**Armando Vinci** · 01-02-2009, 11:11 AM

Prova la leg press e vedi se ti causa problemi.

Squattare sovraccarica il tendine, a causa dell'aumento delle forze di taglio sul ginocchio, al momento elimina l'esercizio.
Occhio anche alla leg ext.

Sii cauto e se il problema si ripresenta vai da un medico, sviluppare degenerazioni al tendine rotuleo può essere molto fastidioso.

**Karn** · 03-02-2009, 06:51 PM

Armando ho provato ieri squat e leg press...nessun problema
neanche se premo sulla "testa della tibia"...esistono delle ricadute
per quanto riguarda le tendiniti?

E' vero che usare a lungo creme/pomate locali sui tendini
possono indebolirne la fibra?
Grazie

**Armando Vinci** · 04-02-2009, 09:19 AM

la ricaduta può esserci o meno, dipende da mille fattori.
Pomate o creme in generale possono dare effetti di sensibilizzazione cutanea più che peggiorare lo stato strutturale di un tessuto, a meno di usare del cortisone, se stai bene cmq non assumerei nulla.
Cura lo stretching per la parte inferiore del corpo e ricomincia progressivamente.