In genere utilizzo a giorni alterni una compressa di multivitaminico/minerale supradyn (ci dovrebbero essere anche 10mg di vit.E) ed ogni giorno una compressa di calcio + vit.D (Caltrate)...prima dell'estate scorsa ho utilizzato in aggiunta delle compresse di lievito di birra che hanno avuto come effetto anche un miglioramento della pelle
Mi associo a quanto detto da 4ca....soprattutto a dieta, vitamine e minerali sono molto importanti...ritengo che periodi di fiacchezza, poca lucidità o scarse condizioni fisiche in generale possano essere provocate anche da una carenza in questo senso